| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 566 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 68 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 48 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 99 г |
| Кетчуп | 12 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 64 г |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] | 86 г |
| Клетчатка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.1 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1177 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 19.4% | 360 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.3% | 949 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.8% | 1860 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5952 г |
| Ликопин | 186.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.483 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 80.97 мг | 500 мг | 16.2% | 11.3% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.251 мг | 5 мг | 25% | 17.5% | 400 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 18% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.24 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5525 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 5.3% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2737 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.948 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.1% | 1696 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8819 мг | 20 мг | 29.4% | 20.5% | 340 г |
| Ниацин | 7.669 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.67 мг | 2500 мг | 11.4% | 8% | 878 г |
| Кальций, Ca | 31.83 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3142 г |
| Кремний, Si | 0.832 мг | 30 мг | 2.8% | 2% | 3606 г |
| Магний, Mg | 66.76 мг | 400 мг | 16.7% | 11.7% | 599 г |
| Натрий, Na | 69.83 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.8% | 1862 г |
| Сера, S | 172.04 мг | 1000 мг | 17.2% | 12% | 581 г |
| Фосфор, P | 156.6 мг | 800 мг | 19.6% | 13.7% | 511 г |
| Хлор, Cl | 77.7 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 5.7% | 1226 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 8.673 мкг | 10 мкг | 86.7% | 60.6% | 115 г |
| Литий, Li | 3.22 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Медь, Cu | 109.27 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 7.6% | 915 г |
| Молибден, Mo | 9.295 мкг | 70 мкг | 13.3% | 9.3% | 753 г |
| Никель, Ni | 1.423 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.99 мкг | 55 мкг | 29.1% | 20.3% | 344 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.32 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.7% | 4110 г |
| Хром, Cr | 18.73 мкг | 50 мкг | 37.5% | 26.2% | 267 г |
| Цинк, Zn | 1.0939 мг | 12 мг | 9.1% | 6.4% | 1097 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.393 г | ~ | |||
| Валин | 1.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.99 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.535 г | ~ | |||
| Лизин | 2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.696 г | ~ | |||
| Треонин | 0.861 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.828 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.706 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.77 г | ~ | |||
| Серин | 0.816 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.474 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.368 г | min 16.8 г | 8.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на кур. фарше составляет 143,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».