| Фасоль отварная | 90 г |
| Шампиньоны | 25 г |
| Перец сладкий | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 25 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Сахар-песок | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.4% | 3111 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 17.1% | 800 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 256 мкг | 900 мкг | 28.4% | 39% | 352 г |
| бета Каротин | 1.536 мг | 5 мг | 30.7% | 42.1% | 326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 9.7% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8.6% | 1593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 14.1% | 975 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 16.5% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.379 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6.6% | 2064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.35 мг | 90 мг | 39.3% | 53.9% | 255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.961 мг | 15 мг | 6.4% | 8.8% | 1561 г |
| Витамин Н, биотин | 0.613 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9469 мг | 20 мг | 9.7% | 13.3% | 1027 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.23 мг | 2500 мг | 13.7% | 18.8% | 731 г |
| Кальций, Ca | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3455 г |
| Кремний, Si | 10.135 мг | 30 мг | 33.8% | 46.4% | 296 г |
| Магний, Mg | 25.13 мг | 400 мг | 6.3% | 8.6% | 1592 г |
| Натрий, Na | 189.78 мг | 1300 мг | 14.6% | 20% | 685 г |
| Сера, S | 31.2 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.3% | 3205 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 15% | 916 г |
| Хлор, Cl | 322.52 мг | 2300 мг | 14% | 19.2% | 713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 8.9% | 1529 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.8% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 7.432 мкг | 10 мкг | 74.3% | 101.9% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.2125 мг | 2 мг | 10.6% | 14.5% | 941 г |
| Медь, Cu | 134.17 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 18.4% | 745 г |
| Молибден, Mo | 10.549 мкг | 70 мкг | 15.1% | 20.7% | 664 г |
| Селен, Se | 2.752 мкг | 55 мкг | 5% | 6.9% | 1999 г |
| Фтор, F | 45.32 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8826 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 8.5% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.6331 мг | 12 мг | 5.3% | 7.3% | 1895 г |
Энергетическая ценность Фасоль с грибами (консервы) составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».