| Банан (Запекание) | 300 г |
| Оливковое масло | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.1% | 1101 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 10.6% | 316 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 4.1% | 823 г |
| Углеводы (общие) | 20.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.2% | 1053 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.6 мкг | 900 мкг | 11% | 3.7% | 913 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.067 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 173.496 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.7% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 95.52 мг | 500 мг | 19.1% | 6.4% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 5.1% | 658 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.708 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5844 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.777 мкг | 10 мкг | 7.8% | 2.6% | 1287 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.963 мг | 15 мг | 13.1% | 4.4% | 764 г |
| Витамин Н, биотин | 8.862 мкг | 50 мкг | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.096 мг | 20 мг | 10.5% | 3.5% | 954 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.91 мг | 2500 мг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| Кальций, Ca | 81.88 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.8% | 1221 г |
| Кремний, Si | 25.437 мг | 30 мг | 84.8% | 28.5% | 118 г |
| Магний, Mg | 35.41 мг | 400 мг | 8.9% | 3% | 1130 г |
| Натрий, Na | 64.12 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Сера, S | 85.27 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.9% | 1173 г |
| Фосфор, P | 218.4 мг | 800 мг | 27.3% | 9.2% | 366 г |
| Хлор, Cl | 75.99 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.1% | 3027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.664 мг | 18 мг | 9.2% | 3.1% | 1082 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 3.894 мкг | 10 мкг | 38.9% | 13.1% | 257 г |
| Литий, Li | 1.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3183 мг | 2 мг | 15.9% | 5.3% | 628 г |
| Медь, Cu | 105.25 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Молибден, Mo | 3.197 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.5% | 2190 г |
| Никель, Ni | 1.321 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.332 мкг | 55 мкг | 27.9% | 9.4% | 359 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18307 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.8115 мг | 12 мг | 6.8% | 2.3% | 1479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.385 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.604 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.669 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.12 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.509 г | min 16.8 г | 62.6% | 21% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.067 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.5% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексики пп составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».