| Ревень | 100 г |
| Нектарины, сырые | 100 г |
| Клубника, сырая | 100 г |
| яблоко зеленое | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4784 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 11.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 10.5% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.9% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 63291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.933 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 15.6% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1141 мг | 20 мг | 0.6% | 1.7% | 17528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.47 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.1% | 5498 г |
| Кальций, Ca | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Магний, Mg | 3.27 мг | 400 мг | 0.8% | 2.3% | 12232 г |
| Натрий, Na | 0.87 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 149425 г |
| Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 149254 г |
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.7% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 0.93 мг | 2300 мг | 247312 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1.7% | 16822 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 4.3% | 6579 г |
| Медь, Cu | 9.33 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.6% | 10718 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 66.96 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.8% | 5974 г |
| Цинк, Zn | 0.0207 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 57971 г |
Энергетическая ценность компот их ревня составляет 35,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».