| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 50 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Картофель | 180 г |
| Белый гриб | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.9 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11302 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.4% | 18667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.4% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.1% | 6667 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 28.2% | 2363 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 31.5% | 2128 г |
| бета Каротин | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 34.9% | 1938 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 6.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 2.7% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 12.1% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 10.7% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.117 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.4% | 18895 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 18.8% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 7.4% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3876 мг | 20 мг | 1.9% | 12.8% | 5160 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.06 мг | 2500 мг | 2.5% | 16.8% | 3964 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 4% | 15601 г |
| Кремний, Si | 4.491 мг | 30 мг | 15% | 100.7% | 668 г |
| Магний, Mg | 4.26 мг | 400 мг | 1.1% | 7.4% | 9390 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 70652 г |
| Сера, S | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.7% | 14451 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 8.7% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 8.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.7% | 25670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 5.4% | 13333 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.7% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 46.3% | 1441 г |
| Литий, Li | 5.965 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 12.1% | 5495 г |
| Медь, Cu | 30.47 мкг | 1000 мкг | 3% | 20.1% | 3282 г |
| Молибден, Mo | 2.56 мкг | 70 мкг | 3.7% | 24.8% | 2734 г |
| Никель, Ni | 0.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.7% | 23810 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.8% | 4447 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 14.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.073 мг | 12 мг | 0.6% | 4% | 16438 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 28.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 14,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».