| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Брусника | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 25 г |
| Семена льна | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.9% | 679 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 15.2% | 218 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 11.3% | 294 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.2 мкг | 900 мкг | 14.9% | 4.9% | 671 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 136.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 8.6% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.288 мг | 1.8 мг | 16% | 5.3% | 625 г |
| Витамин В4, холин | 149.32 мг | 500 мг | 29.9% | 9.9% | 335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 6.5% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.859 мкг | 400 мкг | 6% | 2% | 1677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.7% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3.8% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.418 мг | 15 мг | 9.5% | 3.1% | 1058 г |
| гамма Токоферол | 4.222 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.059 мкг | 50 мкг | 22.1% | 7.3% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5719 мг | 20 мг | 12.9% | 4.3% | 778 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.34 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.9% | 855 г |
| Кальций, Ca | 88.48 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.9% | 1130 г |
| Магний, Mg | 92.53 мг | 400 мг | 23.1% | 7.7% | 432 г |
| Натрий, Na | 189.45 мг | 1300 мг | 14.6% | 4.8% | 686 г |
| Сера, S | 137.8 мг | 1000 мг | 13.8% | 4.6% | 726 г |
| Фосфор, P | 256.2 мг | 800 мг | 32% | 10.6% | 312 г |
| Хлор, Cl | 88.97 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.924 мг | 18 мг | 16.2% | 5.4% | 616 г |
| Йод, I | 9.74 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.2% | 1540 г |
| Кобальт, Co | 5.703 мкг | 10 мкг | 57% | 18.9% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.6782 мг | 2 мг | 33.9% | 11.2% | 295 г |
| Медь, Cu | 343.82 мкг | 1000 мкг | 34.4% | 11.4% | 291 г |
| Молибден, Mo | 3.422 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.6% | 2046 г |
| Селен, Se | 22.733 мкг | 55 мкг | 41.3% | 13.7% | 242 г |
| Фтор, F | 31.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12751 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 1.6452 мг | 12 мг | 13.7% | 4.5% | 729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.905 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.52 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.587 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.16 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.516 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 43% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.468 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 9.411 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.3 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.223 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.177 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.412 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.582 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.873 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.405 г | min 16.8 г | 56% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.943 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.8% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.809 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.805 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кето кокос составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».