| Перец сладкий красный (Запекание) | 670 г |
| Чеснок | 14 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Уксус бальзамический | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.2% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15% | 1000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 441.1 мкг | 900 мкг | 49% | 73.4% | 204 г |
| бета Каротин | 2.563 мг | 5 мг | 51.3% | 76.8% | 195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 10.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 2.2% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 10.3% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.533 мг | 2 мг | 26.7% | 40% | 375 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.454 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.3% | 3492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 139.58 мг | 90 мг | 155.1% | 232.2% | 64 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.198 мг | 15 мг | 8% | 12% | 1252 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 9.9% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1724 мг | 20 мг | 5.9% | 8.8% | 1706 г |
| Ниацин | 1.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.99 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.1% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 6010 г |
| Кремний, Si | 26.429 мг | 30 мг | 88.1% | 131.9% | 114 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 3.6% | 4162 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Сера, S | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6831 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 4.2% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 24.43 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 6.6% | 2278 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.3% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 3.856 мкг | 10 мкг | 38.6% | 57.8% | 259 г |
| Литий, Li | 104.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 16.3% | 917 г |
| Медь, Cu | 129.97 мкг | 1000 мкг | 13% | 19.5% | 769 г |
| Молибден, Mo | 6.729 мкг | 70 мкг | 9.6% | 14.4% | 1040 г |
| Никель, Ni | 6.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 10261 г |
| Фтор, F | 8.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46404 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 25% | 599 г |
| Цинк, Zn | 0.5843 мг | 12 мг | 4.9% | 7.3% | 2054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.889 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.457 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.086 г | min 16.8 г | 12.4% | 18.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ |
Энергетическая ценность Печёный перец с чесноком. составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».