| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Лук репчатый | 88 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Приправа Ролтон | 20 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 55 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2845 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.3% | 1810 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 3.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 22.8% | 741 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.6 мкг | 900 мкг | 10.4% | 17.6% | 962 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 10.6% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 19.6% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 46.86 мг | 500 мг | 9.4% | 15.9% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 12.5% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 14.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.262 мкг | 400 мкг | 6.1% | 10.3% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 5.1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.66 мг | 90 мг | 16.3% | 27.5% | 614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.6% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 7.4% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 3.638 мкг | 50 мкг | 7.3% | 12.3% | 1374 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4625 мг | 20 мг | 7.3% | 12.3% | 1368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.22 мг | 2500 мг | 11.2% | 18.9% | 895 г |
| Кальций, Ca | 54.4 мг | 1000 мг | 5.4% | 9.1% | 1838 г |
| Магний, Mg | 22.36 мг | 400 мг | 5.6% | 9.5% | 1789 г |
| Натрий, Na | 32.67 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.2% | 3979 г |
| Сера, S | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.6% | 2560 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 15.5% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 30.41 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 13.3% | 1269 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.4% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 2.384 мкг | 10 мкг | 23.8% | 40.2% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 4.9% | 3413 г |
| Медь, Cu | 54.55 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 9.3% | 1833 г |
| Молибден, Mo | 1.047 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.5% | 6686 г |
| Селен, Se | 5.953 мкг | 55 мкг | 10.8% | 18.2% | 924 г |
| Фтор, F | 13.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29499 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3534 мг | 12 мг | 2.9% | 4.9% | 3396 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лобио с яйцом составляет 59,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».