Калорийность тунец Iberica с с/соку. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "тунец Iberica с с/соку".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109 ккал	1684 ккал	6.5%	6%	1545 г
Белки	25.4 г	76 г	33.4%	30.6%	299 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.3%	7000 г
Вода	59.6 г	2273 г	2.6%	2.4%	3814 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	6.1%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10 мг	15 мг	66.7%	61.2%	150 г
Витамин РР, НЭ	13.2 мг	20 мг	66%	60.6%	152 г
Ниацин	9.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298 мг	2500 мг	11.9%	10.9%	839 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	2.3%	4000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	5.8%	1600 г
Натрий, Na	520 мг	1300 мг	40%	36.7%	250 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	20.2%	455 г
Фосфор, P	238 мг	800 мг	29.8%	27.3%	336 г
Хлор, Cl	1253 мг	2300 мг	54.5%	50%	184 г
Микроэлементы
Железо, Fe	12 мг	18 мг	66.7%	61.2%	150 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	30.6%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	367%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	6%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	9.2%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.2%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	22.9%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	165.1%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	5.3%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.31 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность тунец Iberica с с/соку составляет 109 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».