| Яйцо куриное | 6 Штука |
| Соевый протеиновый изолят | 70 г |
| Клейковина | 70 г |
| Какао порошок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.5 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 582 г |
| Белки | 45.6 г | 76 г | 60% | 20.7% | 167 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.6% | 523 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Вода | 40.1 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5668 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.5 мкг | 900 мкг | 23.3% | 8% | 430 г |
| Ретинол | 0.201 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.375 мг | 1.8 мг | 20.8% | 7.2% | 480 г |
| Витамин В4, холин | 240.41 мг | 500 мг | 48.1% | 16.6% | 208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.059 мг | 5 мг | 21.2% | 7.3% | 472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.84 мкг | 400 мкг | 10.2% | 3.5% | 979 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 4.8% | 716 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.773 мкг | 10 мкг | 17.7% | 6.1% | 564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.483 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Витамин Н, биотин | 16.275 мкг | 50 мкг | 32.6% | 11.3% | 307 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1882 мг | 20 мг | 15.9% | 5.5% | 627 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 79.91 мг | 1000 мг | 8% | 2.8% | 1251 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2290 г |
| Натрий, Na | 308.97 мг | 1300 мг | 23.8% | 8.2% | 421 г |
| Сера, S | 318.45 мг | 1000 мг | 31.8% | 11% | 314 г |
| Фосфор, P | 309.9 мг | 800 мг | 38.7% | 13.4% | 258 г |
| Хлор, Cl | 125.69 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.9% | 1830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.914 мг | 18 мг | 27.3% | 9.4% | 366 г |
| Йод, I | 16.11 мкг | 150 мкг | 10.7% | 3.7% | 931 г |
| Кобальт, Co | 8.057 мкг | 10 мкг | 80.6% | 27.8% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 5.6% | 621 г |
| Медь, Cu | 386.67 мкг | 1000 мкг | 38.7% | 13.4% | 259 г |
| Молибден, Mo | 4.834 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.4% | 1448 г |
| Селен, Se | 24.895 мкг | 55 мкг | 45.3% | 15.6% | 221 г |
| Фтор, F | 44.31 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9027 г |
| Хром, Cr | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Цинк, Zn | 1.7003 мг | 12 мг | 14.2% | 4.9% | 706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.971 г | ~ | |||
| Валин | 1.44 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.735 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.227 г | ~ | |||
| Лизин | 1.791 г | ~ | |||
| Метионин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 1.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.91 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.032 г | ~ | |||
| Глицин | 1.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.917 г | ~ | |||
| Пролин | 1.314 г | ~ | |||
| Серин | 1.668 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.443 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 459.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.73 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.133 г | min 16.8 г | 24.6% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.423 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит составляет 289,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».