Сливки 35% жирности, пастеризованные | 500 г |
Фисташки, сырые | 75 г |
Бразильский орех | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 380.6 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.7% | 1520 г |
Жиры | 37.9 г | 56 г | 67.7% | 17.8% | 148 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.6% | 4469 г |
Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.2% | 1176 г |
Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4592 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 226.4 мкг | 900 мкг | 25.2% | 6.6% | 398 г |
Ретинол | 0.207 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 1.24 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3650 г |
Лютеин + Зеаксантин | 359.876 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.6% | 1607 г |
Витамин В4, холин | 51.92 мг | 500 мг | 10.4% | 2.7% | 963 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 3.5% | 755 г |
Витамин В9, фолаты | 13.612 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2939 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 3.3% | 806 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10112 г |
Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.131 мг | 15 мг | 7.5% | 2% | 1326 г |
гамма Токоферол | 3.004 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.13 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 4.545 мкг | 50 мкг | 9.1% | 2.4% | 1100 г |
Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.589 мг | 20 мг | 2.9% | 0.8% | 3396 г |
Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 234.12 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.5% | 1068 г |
Кальций, Ca | 92.02 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
Кремний, Si | 6.198 мг | 30 мг | 20.7% | 5.4% | 484 г |
Магний, Mg | 39.43 мг | 400 мг | 9.9% | 2.6% | 1014 г |
Натрий, Na | 25.89 мг | 1300 мг | 2% | 0.5% | 5021 г |
Сера, S | 37.68 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2654 г |
Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 4.8% | 553 г |
Хлор, Cl | 63.22 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3638 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 227.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 21.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2332 г |
Йод, I | 8.68 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.5% | 1728 г |
Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 2.8% | 944 г |
Медь, Cu | 264.94 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 7% | 377 г |
Молибден, Mo | 7.231 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
Никель, Ni | 4.959 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 10.74 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 96.256 мкг | 55 мкг | 175% | 46% | 57 г |
Стронций, Sr | 38.84 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 5.58 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27643 г |
Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.3% | 1992 г |
Цинк, Zn | 0.6889 мг | 12 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
Цирконий, Zr | 4.34 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
Валин | 0.193 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
Лизин | 0.165 г | ~ | |||
Метионин | 0.1 г | ~ | |||
Треонин | 0.103 г | ~ | |||
Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.151 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
Глицин | 0.161 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.691 г | ~ | |||
Пролин | 0.151 г | ~ | |||
Серин | 0.193 г | ~ | |||
Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 22.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 115.7 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 26.529 мг | ~ | |||
Кампестерол | 1.339 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.917 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 27.719 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.13 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.369 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.844 г | min 16.8 г | 76.5% | 20.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.981 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 39% | 10.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.955 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 2.93 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Взбитые сливки с фисташками составляет 380,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».