| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Морковь (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 195 г |
| Сок томатный | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 12% | 484 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.9% | 1474 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 10.8% | 536 г |
| бета Каротин | 0.997 мг | 5 мг | 19.9% | 11.5% | 502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 34.4 мг | 500 мг | 6.9% | 4% | 1453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 9.4% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 11.2% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.306 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.021 мг | 15 мг | 13.5% | 7.8% | 742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.661 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7564 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8191 мг | 20 мг | 24.1% | 14% | 415 г |
| Ниацин | 5.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.91 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.4% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Кремний, Si | 2.54 мг | 30 мг | 8.5% | 4.9% | 1181 г |
| Магний, Mg | 55 мг | 400 мг | 13.8% | 8% | 727 г |
| Натрий, Na | 28.34 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Сера, S | 141.93 мг | 1000 мг | 14.2% | 8.2% | 705 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 8.3% | 701 г |
| Хлор, Cl | 44.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 5.2% | 1122 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 5.202 мкг | 10 мкг | 52% | 30.1% | 192 г |
| Литий, Li | 0.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0827 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2418 г |
| Медь, Cu | 265.37 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 15.3% | 377 г |
| Молибден, Mo | 7.423 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.1% | 943 г |
| Никель, Ni | 0.576 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.527 мкг | 55 мкг | 17.3% | 10% | 577 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6387 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 12.9% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.9296 мг | 12 мг | 7.7% | 4.5% | 1291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.738 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.744 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.122 г | ~ | |||
| Лизин | 1.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.491 г | ~ | |||
| Треонин | 0.632 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.115 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.745 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.526 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.573 г | ~ | |||
| Серин | 0.576 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.731 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски с куриным филе составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».