| Миндаль | 15 г |
| Льняная Мука [Компас Здоровья] | 15 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 12 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.3 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.6% | 618 г |
| Жиры | 31.6 г | 56 г | 56.4% | 16% | 177 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4466 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.6 мкг | 900 мкг | 32.5% | 9.2% | 308 г |
| Ретинол | 0.272 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.314 мг | 1.8 мг | 17.4% | 4.9% | 573 г |
| Витамин В4, холин | 144.27 мг | 500 мг | 28.9% | 8.2% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 4.2% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.027 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.7% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 4.4% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.551 мг | 15 мг | 17% | 4.8% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 11.276 мкг | 50 мкг | 22.6% | 6.4% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4951 мг | 20 мг | 12.5% | 3.5% | 802 г |
| Ниацин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.81 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 54.65 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1830 г |
| Кремний, Si | 4.054 мг | 30 мг | 13.5% | 3.8% | 740 г |
| Магний, Mg | 25.46 мг | 400 мг | 6.4% | 1.8% | 1571 г |
| Натрий, Na | 74.87 мг | 1300 мг | 5.8% | 1.6% | 1736 г |
| Сера, S | 110.73 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.2% | 903 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 5.2% | 546 г |
| Хлор, Cl | 87.49 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.1% | 2629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.738 мг | 18 мг | 9.7% | 2.8% | 1036 г |
| Йод, I | 10.97 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.1% | 1367 г |
| Кобальт, Co | 6.403 мкг | 10 мкг | 64% | 18.2% | 156 г |
| Литий, Li | 1.735 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1718 мг | 2 мг | 8.6% | 2.4% | 1164 г |
| Медь, Cu | 56.8 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.6% | 1761 г |
| Молибден, Mo | 5.651 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.3% | 1239 г |
| Никель, Ni | 9.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.03 мкг | 55 мкг | 31% | 8.8% | 323 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10593 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.7% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.7951 мг | 12 мг | 6.6% | 1.9% | 1509 г |
| Цирконий, Zr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.699 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.747 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.834 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 352.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.108 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.869 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.193 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.439 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.562 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.866 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.889 г | min 16.8 г | 70.8% | 20.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность 3в1 кекс сладкий составляет 352,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».