| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 900 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1107 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 21% | 313 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.2% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.8% | 1135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 93.29 мг | 500 мг | 18.7% | 12.3% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 12.6% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.598 мг | 2 мг | 29.9% | 19.7% | 334 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.258 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.68 мкг | 3 мкг | 22.7% | 14.9% | 441 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 2% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 11.683 мкг | 50 мкг | 23.4% | 15.4% | 428 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6311 мг | 20 мг | 63.2% | 41.6% | 158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.25 мг | 2500 мг | 12.5% | 8.2% | 798 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6369 г |
| Кремний, Si | 0.548 мг | 30 мг | 1.8% | 1.2% | 5474 г |
| Магний, Mg | 88.86 мг | 400 мг | 22.2% | 14.6% | 450 г |
| Натрий, Na | 128 мг | 1300 мг | 9.8% | 6.4% | 1016 г |
| Сера, S | 229.22 мг | 1000 мг | 22.9% | 15.1% | 436 г |
| Фосфор, P | 194.5 мг | 800 мг | 24.3% | 16% | 411 г |
| Хлор, Cl | 246.1 мг | 2300 мг | 10.7% | 7% | 935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 5.3% | 1258 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.4% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 14.496 мкг | 10 мкг | 145% | 95.3% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 4.5% | 1476 г |
| Медь, Cu | 111.96 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 7.4% | 893 г |
| Молибден, Mo | 2.003 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.9% | 3495 г |
| Селен, Se | 1.134 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.4% | 4850 г |
| Фтор, F | 154 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.6% | 2597 г |
| Хром, Cr | 10.76 мкг | 50 мкг | 21.5% | 14.1% | 465 г |
| Цинк, Zn | 2.5358 мг | 12 мг | 21.1% | 13.9% | 473 г |
Энергетическая ценность Котлеты куриные (152 ккал) составляет 152,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».