| Хлеб ржаной из обдирной муки | 8 г |
| курица, Паштет, из печени, консерв. | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.7% | 644 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.4% | 533 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 3.2% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.8 мкг | 900 мкг | 18.8% | 9.4% | 533 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.108 мг | 1.8 мг | 61.6% | 30.8% | 162 г |
| Витамин В4, холин | 191.29 мг | 500 мг | 38.3% | 19.1% | 261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.171 мг | 5 мг | 43.4% | 21.7% | 230 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 256.333 мкг | 400 мкг | 64.1% | 32% | 156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.277 мкг | 3 мкг | 209.2% | 104.5% | 48 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 4.3% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.051 мг | 15 мг | 7% | 3.5% | 1427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 13228 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2689 мг | 20 мг | 31.3% | 15.6% | 319 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.67 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1958 г |
| Кальций, Ca | 14.22 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7032 г |
| Кремний, Si | 1.556 мг | 30 мг | 5.2% | 2.6% | 1928 г |
| Магний, Mg | 19.44 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2058 г |
| Натрий, Na | 390 мг | 1300 мг | 30% | 15% | 333 г |
| Сера, S | 116.17 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 10.3% | 485 г |
| Хлор, Cl | 217.78 мг | 2300 мг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.948 мг | 18 мг | 44.2% | 22.1% | 226 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.2% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.4839 мг | 2 мг | 24.2% | 12.1% | 413 г |
| Медь, Cu | 188.89 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 9.4% | 529 г |
| Молибден, Mo | 1.778 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.2% | 3937 г |
| Селен, Se | 36.967 мкг | 55 мкг | 67.2% | 33.6% | 149 г |
| Фтор, F | 7.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51414 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 1.9333 мг | 12 мг | 16.1% | 8% | 621 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.556 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.635 г | ~ | |||
| Валин | 0.671 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 0.741 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.593 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.973 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.511 г | ~ | |||
| Пролин | 0.544 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.793 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.107 г | min 16.8 г | 24.4% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.482 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.508 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом составляет 200,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».