| Яйцо куриное | 300 г |
| Соевый протеиновый изолят | 70 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 70 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.3 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 25.1 г | 76 г | 33% | 11.8% | 303 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 12.3% | 289 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4397 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 5.1% | 706 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.9% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 145.58 мг | 500 мг | 29.1% | 10.4% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 4.8% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.742 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.1% | 1685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 3.4% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.069 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.8% | 935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.968 мг | 15 мг | 39.8% | 14.2% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 10.29 мкг | 50 мкг | 20.6% | 7.3% | 486 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0333 мг | 20 мг | 10.2% | 3.6% | 984 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.73 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2238 г |
| Кальций, Ca | 82.1 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.9% | 1218 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2616 г |
| Натрий, Na | 189.65 мг | 1300 мг | 14.6% | 5.2% | 685 г |
| Сера, S | 274.41 мг | 1000 мг | 27.4% | 9.8% | 364 г |
| Фосфор, P | 224.6 мг | 800 мг | 28.1% | 10% | 356 г |
| Хлор, Cl | 91.61 мг | 2300 мг | 4% | 1.4% | 2511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.45 мг | 18 мг | 19.2% | 6.8% | 522 г |
| Йод, I | 11.13 мкг | 150 мкг | 7.4% | 2.6% | 1348 г |
| Кобальт, Co | 4.984 мкг | 10 мкг | 49.8% | 17.8% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.1834 мг | 2 мг | 9.2% | 3.3% | 1091 г |
| Медь, Cu | 243.18 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 8.7% | 411 г |
| Молибден, Mo | 3.71 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Олово, Sn | 2.42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.589 мкг | 55 мкг | 35.6% | 12.7% | 281 г |
| Стронций, Sr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13405 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.6% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 1.1526 мг | 12 мг | 9.6% | 3.4% | 1041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.835 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.425 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.288 г | ~ | |||
| Лизин | 1.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Треонин | 0.649 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.749 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.747 г | ~ | |||
| Глицин | 0.61 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.754 г | ~ | |||
| Серин | 0.969 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.596 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.806 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.968 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.69 г | min 16.8 г | 33.9% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.285 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.499 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит составляет 280,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».