| Овсяные хлопья | 300 г |
| Мед | 50 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Подсолнечник-семя | 50 г |
| клюква свежая | 100 г |
| курага | 50 г |
| Шоколад горький | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.3 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 1804.8 г | 76 г | 2374.7% | 697.8% | 4 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5.6% | 523 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Вода | 1 г | 2273 г | 227300 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.5% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.127 мкг | 400 мкг | 6% | 1.8% | 1658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.721 мг | 15 мг | 18.1% | 5.3% | 551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.727 мг | 20 мг | 8.6% | 2.5% | 1158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.25 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Кальций, Ca | 38.33 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2609 г |
| Магний, Mg | 41.02 мг | 400 мг | 10.3% | 3% | 975 г |
| Натрий, Na | 13.63 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9538 г |
| Сера, S | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12594 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 2.8% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 1.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 116162 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.579 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.7% | 1727 г |
| Марганец, Mn | 0.3056 мг | 2 мг | 15.3% | 4.5% | 654 г |
| Медь, Cu | 41.83 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.2% | 2391 г |
| Селен, Se | 4.595 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.5% | 1197 г |
| Фтор, F | 54.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7357 г |
| Цинк, Zn | 0.6008 мг | 12 мг | 5% | 1.5% | 1997 г |
Энергетическая ценность батончики из хлопьев с клюквой составляет 340,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».