| Творог "Домик в деревне" 0,1 мягкий | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык | 20 г |
| Экстра сахар | 20 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 9.7% | 704 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.6% | 2667 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.3% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 9.9% | 690 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.5% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.221 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 5.392 мкг | 50 мкг | 10.8% | 7.4% | 927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.273 мг | 20 мг | 6.4% | 4.4% | 1571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.11 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.6% | 2656 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7776 г |
| Магний, Mg | 29.68 мг | 400 мг | 7.4% | 5% | 1348 г |
| Натрий, Na | 31.05 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.6% | 4187 г |
| Сера, S | 45.74 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.1% | 2186 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 6.5% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 40.33 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.2% | 5703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2211 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 8.4% | 805 г |
| Марганец, Mn | 0.8424 мг | 2 мг | 42.1% | 28.7% | 237 г |
| Медь, Cu | 106.45 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.2% | 939 г |
| Молибден, Mo | 0.564 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.5% | 12411 г |
| Фтор, F | 9.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40363 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.7154 мг | 12 мг | 6% | 4.1% | 1677 г |
Энергетическая ценность Шоколадно-овсяные плюшки составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».