| Вода | 2197 г |
| Лук репчатый | 69 г |
| Морковь | 150 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Картофель | 320 г |
| Оливковое Масло [Gea] | 1 г |
| Томаты Сушеные [Здоровая Еда] | 14 г |
| Фасоль в Томатном Соусе [Heinz] | 203 г |
| Чечевица [Bonduelle] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7484 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.7% | 6667 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 18.2% | 2413 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.2 мкг | 900 мкг | 11.2% | 49.8% | 889 г |
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 53.8% | 824 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 4.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 12% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.886 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 21209 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.94 мг | 90 мг | 11% | 48.9% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2643 мг | 20 мг | 1.3% | 5.8% | 7567 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.68 мг | 2500 мг | 2.9% | 12.9% | 3440 г |
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 16447 г |
| Кремний, Si | 6.748 мг | 30 мг | 22.5% | 100% | 445 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 5.8% | 7813 г |
| Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 59633 г |
| Сера, S | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 17575 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 5.3% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 10.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 21884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 4% | 11613 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.7% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 34.2% | 1299 г |
| Литий, Li | 10.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 8% | 5510 г |
| Медь, Cu | 22.39 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.8% | 4466 г |
| Молибден, Mo | 2.898 мкг | 70 мкг | 4.1% | 18.2% | 2415 г |
| Никель, Ni | 0.971 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8% | 5498 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 12% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.0841 мг | 12 мг | 0.7% | 3.1% | 14269 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевично-фасолевый без мяса составляет 22,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».