| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Соевый соус | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 25.1% | 302 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 7.3% | 1034 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.3% | 2278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1367 мг | 20 мг | 60.7% | 45.8% | 165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.58 мг | 2500 мг | 12.9% | 9.7% | 777 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6394 г |
| Магний, Mg | 92.82 мг | 400 мг | 23.2% | 17.5% | 431 г |
| Натрий, Na | 255.64 мг | 1300 мг | 19.7% | 14.9% | 509 г |
| Сера, S | 1.95 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 51282 г |
| Фосфор, P | 178.2 мг | 800 мг | 22.3% | 16.8% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 6.3% | 1188 г |
| Кобальт, Co | 10.15 мкг | 10 мкг | 101.5% | 76.6% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8850 г |
| Медь, Cu | 90.23 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.8% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 12.406 мкг | 70 мкг | 17.7% | 13.4% | 564 г |
| Хром, Cr | 28.2 мкг | 50 мкг | 56.4% | 42.6% | 177 г |
| Цинк, Zn | 1.4662 мг | 12 мг | 12.2% | 9.2% | 818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка в фольге составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».