| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 123 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 130 г |
| Огурец, парниковый | 66 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Петрушка | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.4% | 1382 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 16.7% | 280 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1244 мкг | 900 мкг | 138.2% | 64.8% | 72 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 2.8% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6.4% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 67.92 мг | 500 мг | 13.6% | 6.4% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 3.9% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.675 мкг | 400 мкг | 9.2% | 4.3% | 1091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 4.6% | 1023 г |
| Витамин D, кальциферол | 26.225 мкг | 10 мкг | 262.3% | 123% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.563 мг | 15 мг | 17.1% | 8% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 5.952 мкг | 50 мкг | 11.9% | 5.6% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.1 мкг | 120 мкг | 34.3% | 16.1% | 292 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.758 мг | 20 мг | 8.8% | 4.1% | 1138 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.96 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.8% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 40.51 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2469 г |
| Кремний, Si | 3.472 мг | 30 мг | 11.6% | 5.4% | 864 г |
| Магний, Mg | 26.22 мг | 400 мг | 6.6% | 3.1% | 1526 г |
| Натрий, Na | 322.26 мг | 1300 мг | 24.8% | 11.6% | 403 г |
| Сера, S | 66.49 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.1% | 1504 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 7.9% | 596 г |
| Хлор, Cl | 95.48 мг | 2300 мг | 4.2% | 2% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.495 мг | 18 мг | 8.3% | 3.9% | 1204 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.9% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 3.623 мкг | 10 мкг | 36.2% | 17% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2058 г |
| Медь, Cu | 79.05 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.7% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 7.142 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Селен, Se | 9.009 мкг | 55 мкг | 16.4% | 7.7% | 611 г |
| Фтор, F | 128.51 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3113 г |
| Хром, Cr | 16.54 мкг | 50 мкг | 33.1% | 15.5% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.7248 мг | 12 мг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 215.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с печенью трески составляет 213,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».