| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли | 20 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 13 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 18 г |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 485 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.6% | 628 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 13.9% | 207 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 1.6% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.7% | 786 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 4.2% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.6% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 1.9% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.073 мкг | 400 мкг | 9% | 2.6% | 1109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.011 мкг | 3 мкг | 33.7% | 9.7% | 297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.4% | 1182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5556 мг | 20 мг | 17.8% | 5.1% | 562 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.85 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1827 г |
| Кальций, Ca | 197 мг | 1000 мг | 19.7% | 5.7% | 508 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2255 г |
| Натрий, Na | 629.88 мг | 1300 мг | 48.5% | 14% | 206 г |
| Сера, S | 120.59 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.5% | 829 г |
| Фосфор, P | 170.1 мг | 800 мг | 21.3% | 6.1% | 470 г |
| Хлор, Cl | 234.19 мг | 2300 мг | 10.2% | 2.9% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 2.2% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 1.8% | 1609 г |
| Медь, Cu | 66.59 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.9% | 1502 г |
| Селен, Se | 8.995 мкг | 55 мкг | 16.4% | 4.7% | 611 г |
| Цинк, Zn | 1.8019 мг | 12 мг | 15% | 4.3% | 666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.754 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.635 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.52 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лизин | 0.781 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.529 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.868 г | ~ | |||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Глицин | 0.55 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.973 г | ~ | |||
| Серин | 0.578 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.311 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.161 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.149 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.431 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.433 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.543 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.493 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.941 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.105 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.099 г | min 16.8 г | 60.1% | 17.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.82 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 347 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».