| Кабачок (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 120 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Корень имбиря, сырой | 15 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Сыр пармезан, нарезанный | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 9.1% | 673 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.1% | 602 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.4% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.5 мкг | 900 мкг | 29.7% | 18.1% | 336 г |
| бета Каротин | 1.075 мг | 5 мг | 21.5% | 13.1% | 465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.8% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 72.77 мг | 500 мг | 14.6% | 8.9% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 6.9% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6.7% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.736 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 7.2% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.6% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.843 мг | 15 мг | 5.6% | 3.4% | 1779 г |
| Витамин Н, биотин | 6.271 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.6% | 797 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6858 мг | 20 мг | 18.4% | 11.2% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.03 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.2% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 131.42 мг | 1000 мг | 13.1% | 8% | 761 г |
| Кремний, Si | 0.294 мг | 30 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Магний, Mg | 30.89 мг | 400 мг | 7.7% | 4.7% | 1295 г |
| Натрий, Na | 167.77 мг | 1300 мг | 12.9% | 7.9% | 775 г |
| Сера, S | 115 мг | 1000 мг | 11.5% | 7% | 870 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 10.9% | 560 г |
| Хлор, Cl | 56.81 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 2.4% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 5.147 мкг | 10 мкг | 51.5% | 31.4% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 3.4% | 1810 г |
| Медь, Cu | 65.23 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 4% | 1533 г |
| Молибден, Mo | 4.066 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.5% | 1722 г |
| Селен, Se | 7.889 мкг | 55 мкг | 14.3% | 8.7% | 697 г |
| Фтор, F | 48.43 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8259 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 1.0994 мг | 12 мг | 9.2% | 5.6% | 1092 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца из кабачков составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».