| Клюква | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Груша | 50 г |
| Огурец грунтовый | 50 г |
| Шпинат | 30 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | 75 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 5 г |
| Ягоды годжи, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.7% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 20.7% | 952 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2640 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 428 мкг | 900 мкг | 47.6% | 93.7% | 210 г |
| бета Каротин | 1.107 мг | 5 мг | 22.1% | 43.5% | 452 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 7.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 4.5% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 9.8% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.939 мкг | 400 мкг | 4% | 7.9% | 2510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.92 мг | 90 мг | 18.8% | 37% | 532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 7.5% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 15.411 мкг | 50 мкг | 30.8% | 60.6% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 53 мкг | 120 мкг | 44.2% | 87% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4454 мг | 20 мг | 2.2% | 4.3% | 4490 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.79 мг | 2500 мг | 9.5% | 18.7% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 40.95 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.1% | 2442 г |
| Кремний, Si | 14.261 мг | 30 мг | 47.5% | 93.5% | 210 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 14% | 1417 г |
| Натрий, Na | 56.98 мг | 1300 мг | 4.4% | 8.7% | 2282 г |
| Сера, S | 14.11 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7087 г |
| Фосфор, P | 42.5 мг | 800 мг | 5.3% | 10.4% | 1882 г |
| Хлор, Cl | 12.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.325 мг | 18 мг | 12.9% | 25.4% | 774 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.161 мкг | 10 мкг | 21.6% | 42.5% | 463 г |
| Литий, Li | 2.291 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2465 мг | 2 мг | 12.3% | 24.2% | 811 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 16.7% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 2.958 мкг | 70 мкг | 4.2% | 8.3% | 2366 г |
| Никель, Ni | 7.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.339 мкг | 55 мкг | 2.4% | 4.7% | 4108 г |
| Стронций, Sr | 30.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38948 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.9% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 3% | 6593 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи Life Force [Collaba Kitchen] составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».