Мой здоровый рацион

Рецепт суп "молочный с вермишелью". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп "молочный с вермишелью"

Вода, водопроводная, улучшенная 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 500 г
Сахар-песок 10 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп "молочный с вермишелью"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.6 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2116 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 5.8% 2171 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 5.4% 2333 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 6.2% 2047 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 4.6% 2674 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 2.9% 4286 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 3.6% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 9.7% 1304 г
Витамин В4, холин 26.48 мг 500 мг 5.3% 6.7% 1888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.404 мг 5 мг 8.1% 10.2% 1238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг 3% 3.8% 3333 г
Витамин В9, фолаты 6.286 мкг 400 мкг 1.6% 2% 6363 г
Витамин В12, кобаламин 0.381 мкг 3 мкг 12.7% 16% 787 г
Витамин C, аскорбиновая 0.93 мг 90 мг 1% 1.3% 9677 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.6% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.114 мг 15 мг 0.8% 1% 13158 г
Витамин Н, биотин 3.202 мкг 50 мкг 6.4% 8% 1562 г
Витамин РР, НЭ 0.9829 мг 20 мг 4.9% 6.2% 2035 г
Макроэлементы
Калий, K 144.48 мг 2500 мг 5.8% 7.3% 1730 г
Кальций, Ca 107.68 мг 1000 мг 10.8% 13.6% 929 г
Кремний, Si 0.305 мг 30 мг 1% 1.3% 9836 г
Магний, Mg 13.31 мг 400 мг 3.3% 4.1% 3005 г
Натрий, Na 196.12 мг 1300 мг 15.1% 19% 663 г
Сера, S 33.71 мг 1000 мг 3.4% 4.3% 2966 г
Фосфор, P 86.9 мг 800 мг 10.9% 13.7% 921 г
Хлор, Cl 338.02 мг 2300 мг 14.7% 18.5% 680 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.218 мг 18 мг 1.2% 1.5% 8257 г
Йод, I 8.69 мкг 150 мкг 5.8% 7.3% 1726 г
Кобальт, Co 0.941 мкг 10 мкг 9.4% 11.8% 1063 г
Марганец, Mn 0.0506 мг 2 мг 2.5% 3.1% 3953 г
Медь, Cu 68.84 мкг 1000 мкг 6.9% 8.7% 1453 г
Молибден, Mo 6.141 мкг 70 мкг 8.8% 11.1% 1140 г
Селен, Se 1.905 мкг 55 мкг 3.5% 4.4% 2887 г
Фтор, F 25.71 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 15558 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 5.2% 2415 г
Цинк, Zn 0.4391 мг 12 мг 3.7% 4.6% 2733 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп "молочный с вермишелью" составляет 79,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».