| Горох, зерно цельное | 165 г |
| Картофель | 563 г |
| Лук репчатый, сырой | 46 г |
| Морковь | 46 г |
| Сервелат Ореховый [Дубки] | 153 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6% | 3455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.2% | 3294 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.7% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2565 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 7.2% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 7.8% | 2632 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.062 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 9.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 13.41 мг | 500 мг | 2.7% | 5.5% | 3729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 7.6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 7.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.836 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14104 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 9% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.083 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.5% | 4617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7204 мг | 20 мг | 3.6% | 7.4% | 2776 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.37 мг | 2500 мг | 6.5% | 13.3% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 12.08 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8278 г |
| Кремний, Si | 14.462 мг | 30 мг | 48.2% | 99% | 207 г |
| Магний, Mg | 11.71 мг | 400 мг | 2.9% | 6% | 3416 г |
| Натрий, Na | 3.77 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
| Сера, S | 17.54 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5701 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 7.8% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 11220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 6.4% | 3197 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.705 мкг | 10 мкг | 17.1% | 35.1% | 587 г |
| Литий, Li | 14.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 14% | 1476 г |
| Медь, Cu | 70.38 мкг | 1000 мкг | 7% | 14.4% | 1421 г |
| Молибден, Mo | 7.574 мкг | 70 мкг | 10.8% | 22.2% | 924 г |
| Никель, Ni | 14.726 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.787 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.9% | 6989 г |
| Стронций, Sr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.49 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5299 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 10.1% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.2535 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4734 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.232 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.775 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп с копченой колбасой составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».