| Панировочные сухари | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Перец черный молотый | 6 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Сок лимонный | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 1540 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 20.3% | 341 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.7% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 7.5% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 67.69 мг | 500 мг | 13.5% | 9.3% | 739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 10.5% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 15.7% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.221 мкг | 400 мкг | 5.3% | 3.7% | 1885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 12.9% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 2.2% | 3147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 8.701 мкг | 50 мкг | 17.4% | 12% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0321 мг | 20 мг | 50.2% | 34.8% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.67 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.8% | 881 г |
| Кальций, Ca | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3254 г |
| Магний, Mg | 80.33 мг | 400 мг | 20.1% | 13.9% | 498 г |
| Натрий, Na | 646.35 мг | 1300 мг | 49.7% | 34.4% | 201 г |
| Сера, S | 163.08 мг | 1000 мг | 16.3% | 11.3% | 613 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 14.5% | 477 г |
| Хлор, Cl | 370.67 мг | 2300 мг | 16.1% | 11.1% | 620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 7.1% | 979 г |
| Йод, I | 5.22 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2874 г |
| Кобальт, Co | 10.517 мкг | 10 мкг | 105.2% | 72.9% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 4.6% | 1489 г |
| Медь, Cu | 106.11 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.3% | 942 г |
| Молибден, Mo | 0.593 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 11804 г |
| Селен, Se | 2.644 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.3% | 2080 г |
| Фтор, F | 113.56 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3522 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 10.9% | 639 г |
| Цинк, Zn | 1.9516 мг | 12 мг | 16.3% | 11.3% | 615 г |
Энергетическая ценность Нагетсы куриные в соевом соусе и лимонном соке запечённые составляет 144,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».