| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 30 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.7 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9% | 667 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.2% | 1167 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 13.8% | 435 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.2% | 1155 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 81.13 мг | 500 мг | 16.2% | 9.7% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 8% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 8.4% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.185 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.6% | 2328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.6% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 1.7% | 3557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.4% | 1802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 9.13 мкг | 50 мкг | 18.3% | 11% | 548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9314 мг | 20 мг | 14.7% | 8.8% | 682 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.91 мг | 2500 мг | 15.6% | 9.4% | 643 г |
| Кальций, Ca | 55.1 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.3% | 1815 г |
| Кремний, Si | 40.729 мг | 30 мг | 135.8% | 81.5% | 74 г |
| Магний, Mg | 70.24 мг | 400 мг | 17.6% | 10.6% | 569 г |
| Натрий, Na | 63.09 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.9% | 2061 г |
| Сера, S | 106.2 мг | 1000 мг | 10.6% | 6.4% | 942 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 12.7% | 473 г |
| Хлор, Cl | 93.66 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.5% | 2456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 198.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.174 мг | 18 мг | 17.6% | 10.6% | 567 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.6% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 3.336 мкг | 10 мкг | 33.4% | 20% | 300 г |
| Литий, Li | 1.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6241 мг | 2 мг | 31.2% | 18.7% | 320 г |
| Медь, Cu | 501.77 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 30.1% | 199 г |
| Молибден, Mo | 10.69 мкг | 70 мкг | 15.3% | 9.2% | 655 г |
| Никель, Ni | 2.291 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.391 мкг | 55 мкг | 26.2% | 15.7% | 382 г |
| Стронций, Sr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8613 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 1.1657 мг | 12 мг | 9.7% | 5.8% | 1029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.405 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.635 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.65 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.879 г | ~ | |||
| Аланин | 0.275 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.255 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с бананом составляет 166,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».