| Яичный желток куриный | 40 г |
| Яичный белок куриный | 160 г |
| Йогурт греческий 4,0 | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 13.8% | 792 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.8% | 1120 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.9% | 12882 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 1.8% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 10.2% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 15% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 86.91 мг | 500 мг | 17.4% | 19.1% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 9.9% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.436 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 7% | 1554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 7.636 мкг | 50 мкг | 15.3% | 16.8% | 655 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4545 мг | 20 мг | 7.3% | 8% | 1375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% | 3% | 3731 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Натрий, Na | 73.36 мг | 1300 мг | 5.6% | 6.1% | 1772 г |
| Сера, S | 83.45 мг | 1000 мг | 8.3% | 9.1% | 1198 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 8.1% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 75.82 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.6% | 3034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2711 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 2.455 мкг | 10 мкг | 24.6% | 27% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22472 г |
| Медь, Cu | 31.64 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.5% | 3161 г |
| Молибден, Mo | 2.545 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4% | 2750 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3667 мг | 12 мг | 3.1% | 3.4% | 3272 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность торт составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».