| филе куриное запечёное | 351 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 98 г |
| шампиньоны жареные | 248 г |
| Сыр российский | 77 г |
| Сметана 10,0% жирности | 110 г |
| Масло растительное, пальмовое, покупное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1486 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 15.1% | 585 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.4% | 933 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.8% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.1 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.4% | 2639 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 2.8% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.3% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.815 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.2% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7057 мг | 20 мг | 3.5% | 3.1% | 2834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.15 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5794 г |
| Кальций, Ca | 93.81 мг | 1000 мг | 9.4% | 8.3% | 1066 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 1.3% | 6689 г |
| Натрий, Na | 79.44 мг | 1300 мг | 6.1% | 5.4% | 1636 г |
| Сера, S | 31.64 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.8% | 3161 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 6.5% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 10.65 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.193 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9326 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 5.4% | 1645 г |
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5618 г |
| Медь, Cu | 18.52 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5400 г |
| Молибден, Mo | 0.64 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.8% | 10938 г |
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 144737 г |
| Фтор, F | 5.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 75047 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.4863 мг | 12 мг | 4.1% | 3.6% | 2468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с грибами под сыром составляет 113,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».