| Геркулес хлопья | 80 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 55 г |
| Банан | 71 г |
| Яблоко | 40 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.8% | 1617 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.6% | 2800 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 9.4% | 470 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 9.3% | 476 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5571 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 6.4% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.68 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 8803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.637 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 6027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.206 мг | 15 мг | 8% | 3.5% | 1244 г |
| Витамин Н, биотин | 1.254 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3987 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0975 мг | 20 мг | 5.5% | 2.4% | 1822 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.05 мг | 2500 мг | 18.7% | 8.3% | 534 г |
| Кальций, Ca | 37.36 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2677 г |
| Кремний, Si | 24.829 мг | 30 мг | 82.8% | 36.7% | 121 г |
| Магний, Mg | 32.82 мг | 400 мг | 8.2% | 3.6% | 1219 г |
| Натрий, Na | 16.11 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8070 г |
| Сера, S | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9775 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 2.2% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 15.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 181.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 2.9% | 1511 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.864 мкг | 10 мкг | 18.6% | 8.3% | 536 г |
| Литий, Li | 3.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1605 г |
| Медь, Cu | 109.98 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.9% | 909 г |
| Молибден, Mo | 3.924 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.5% | 1784 г |
| Никель, Ni | 24.961 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.726 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16287 г |
| Хром, Cr | 12.16 мкг | 50 мкг | 24.3% | 10.8% | 411 г |
| Цинк, Zn | 0.1468 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8174 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.891 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 225,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».