| Капуста отварная по 1-210 | 500 г |
| Сельдерей, корень, вареный, с солью | 250 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Лук репчатый, вареный, с солью | 80 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Индейка, отварная, по 2-6 | 120 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 9% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7% | 7000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 4.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.4% | 4000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.9% | 2393 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 40.3% | 1236 г |
| альфа Каротин | 0.303 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 44.3% | 1121 г |
| бета Криптоксантин | 7.571 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.883 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.78 мг | 500 мг | 0.8% | 4% | 13228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 5% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 9.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.237 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8% | 6413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 34.3% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 23.1 мкг | 120 мкг | 19.3% | 96% | 519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6945 мг | 20 мг | 3.5% | 17.4% | 2880 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.53 мг | 2500 мг | 2.5% | 12.4% | 4063 г |
| Кальций, Ca | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 13.9% | 3568 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 1% | 44118 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 8.5% | 6006 г |
| Натрий, Na | 83.2 мг | 1300 мг | 6.4% | 31.8% | 1563 г |
| Сера, S | 4.14 мг | 1000 мг | 0.4% | 2% | 24155 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 12.9% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 0.84 мг | 2300 мг | 273810 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 7% | 7258 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2.5% | 21739 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 13.4% | 3676 г |
| Медь, Cu | 18.09 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9% | 5528 г |
| Молибден, Mo | 0.086 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 81395 г |
| Никель, Ni | 0.057 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.08 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 6% | 8681 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0768 мг | 12 мг | 0.6% | 3% | 15625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.15 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.479 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с сельдереем составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».