| Кабачок (Запекание) | 1320 г |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 7 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.1% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.4% | 4308 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6.9% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.1% | 1176 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 5.9% | 4036 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 6.4% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 14.08 мг | 500 мг | 2.8% | 6.6% | 3551 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 6.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 15.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.859 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.2% | 4515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.54 мг | 90 мг | 12.8% | 30.3% | 780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 2.8% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7937 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 14.9% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9963 мг | 20 мг | 5% | 11.8% | 2007 г |
| Ниацин | 0.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.87 мг | 2500 мг | 14% | 33.1% | 717 г |
| Кальций, Ca | 30.66 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.3% | 3262 г |
| Кремний, Si | 43.643 мг | 30 мг | 145.5% | 344% | 69 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 9.2% | 2549 г |
| Натрий, Na | 248.74 мг | 1300 мг | 19.1% | 45.2% | 523 г |
| Сера, S | 1.84 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 54348 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 378.79 мг | 2300 мг | 16.5% | 39% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 8% | 2975 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 40% | 592 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1929 мг | 2 мг | 9.6% | 22.7% | 1037 г |
| Медь, Cu | 72.39 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 17% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 4.512 мкг | 70 мкг | 6.4% | 15.1% | 1551 г |
| Никель, Ni | 1.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 15759 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 59084 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3903 мг | 12 мг | 3.3% | 7.8% | 3075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки 20.09.2020 составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».