Мой здоровый рацион

Рецепт Суп подравка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп подравка

Картофель (Варка без слива) 162 г
Вермишель 17 г
Кускус (кус-кус), сухой 14 г
Суп куриный с вермишелью "Podravka" 1 г
Вода 1100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп подравка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.6 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4363 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.6% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.7% 5600 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 7.3% 3590 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.6% 10000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 10.4% 2520 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 21429 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В4, холин 1.4 мг 500 мг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 2.3% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 4.1% 6250 г
Витамин В9, фолаты 0.876 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 45662 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 2.8% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.012 мкг 50 мкг 416667 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.22 мг 20 мг 1.1% 2.8% 9091 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.98 мг 2500 мг 2.8% 7.3% 3624 г
Кальций, Ca 5.13 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 19493 г
Кремний, Si 3.584 мг 30 мг 11.9% 30.8% 837 г
Магний, Mg 3.88 мг 400 мг 1% 2.6% 10309 г
Натрий, Na 1.47 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 88435 г
Сера, S 5.9 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 16949 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 2.6% 9639 г
Хлор, Cl 8 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 28750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.6 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 10.68 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 1.8% 15254 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Кобальт, Co 0.579 мкг 10 мкг 5.8% 15% 1727 г
Литий, Li 5.519 мкг ~
Марганец, Mn 0.0215 мг 2 мг 1.1% 2.8% 9302 г
Медь, Cu 19.43 мкг 1000 мкг 1.9% 4.9% 5147 г
Молибден, Mo 1.871 мкг 70 мкг 2.7% 7% 3741 г
Никель, Ni 0.358 мкг ~
Рубидий, Rb 35.8 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 161765 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 83.29 мкг 4000 мкг 2.1% 5.4% 4802 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 3.6% 6944 г
Цинк, Zn 0.0513 мг 12 мг 0.4% 1% 23392 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.702 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.046 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.155 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.178 г min 16.8 г 1.1% 2.8%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.154 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп подравка составляет 38,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».