| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 337 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Мясновъ] | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 9.2% | 350 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 6.3% | 517 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 16% | 202 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.463 мг | 1.5 мг | 30.9% | 10% | 324 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.705 мг | 5 мг | 34.1% | 11% | 293 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.632 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 63291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 18.313 мкг | 50 мкг | 36.6% | 11.8% | 273 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5501 мг | 20 мг | 27.8% | 9% | 360 г |
| Ниацин | 1.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 657.4 мг | 2500 мг | 26.3% | 8.5% | 380 г |
| Кальций, Ca | 85.32 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.7% | 1172 г |
| Кремний, Si | 79.566 мг | 30 мг | 265.2% | 85.5% | 38 г |
| Магний, Mg | 85.23 мг | 400 мг | 21.3% | 6.9% | 469 г |
| Натрий, Na | 26.15 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 4971 г |
| Сера, S | 159.61 мг | 1000 мг | 16% | 5.2% | 627 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 8.5% | 377 г |
| Хлор, Cl | 55.2 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1131.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 642.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 143.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.71 мг | 18 мг | 37.3% | 12% | 268 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 8.244 мкг | 10 мкг | 82.4% | 26.6% | 121 г |
| Литий, Li | 2.972 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.671 мг | 2 мг | 33.6% | 10.8% | 298 г |
| Медь, Cu | 570.82 мкг | 1000 мкг | 57.1% | 18.4% | 175 г |
| Молибден, Mo | 80.712 мкг | 70 мкг | 115.3% | 37.2% | 87 г |
| Никель, Ni | 115.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.202 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.7% | 4576 г |
| Стронций, Sr | 76.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 173.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13908 г |
| Хром, Cr | 8.63 мкг | 50 мкг | 17.3% | 5.6% | 579 г |
| Цинк, Zn | 2.361 мг | 12 мг | 19.7% | 6.4% | 508 г |
| Цирконий, Zr | 15.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 310,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».