| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 10 г |
| Угорь | 10 г |
| Огурец, грунтовый | 10 г |
| Сыр сливочный | 10 г |
| Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.5% | 1382 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.1% | 691 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.6 мкг | 900 мкг | 17.5% | 10.9% | 571 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 12.43 мг | 500 мг | 2.5% | 1.6% | 4023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.9 мкг | 400 мкг | 18.7% | 11.7% | 534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 7.3% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 1.1% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4839 мг | 20 мг | 12.4% | 7.8% | 805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.6 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.3% | 2700 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 5051 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 1.8% | 3636 г |
| Натрий, Na | 48.2 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.3% | 2697 г |
| Сера, S | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2418 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 6.5% | 964 г |
| Хлор, Cl | 8.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 4.3% | 1461 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 13.1% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 7.2% | 873 г |
| Медь, Cu | 45.6 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.9% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Селен, Se | 5.55 мкг | 55 мкг | 10.1% | 6.3% | 991 г |
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22599 г |
| Хром, Cr | 6.1 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.6% | 820 г |
| Цинк, Zn | 0.4525 мг | 12 мг | 3.8% | 2.4% | 2652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Роллы Филадельфия составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».