| Рис Длиннозёрный [Агрокультура] | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 329 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 115 г |
| Морковь (Пассерование) | 162 г |
| Картофель (Варка без слива) | 706 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.9% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2528 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 16.8% | 1565 г |
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 18.2% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 5.3% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.996 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 40161 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4966 мг | 20 мг | 2.5% | 6.6% | 4027 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.34 мг | 2500 мг | 3.7% | 9.7% | 2678 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 11820 г |
| Кремний, Si | 4.745 мг | 30 мг | 15.8% | 41.6% | 632 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 5.8% | 4505 г |
| Натрий, Na | 217.15 мг | 1300 мг | 16.7% | 43.9% | 599 г |
| Сера, S | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 5.3% | 5118 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 5.8% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 342.47 мг | 2300 мг | 14.9% | 39.2% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 3.4% | 7860 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 33.4% | 789 г |
| Литий, Li | 6.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 7463 г |
| Медь, Cu | 27.86 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 7.4% | 3589 г |
| Молибден, Mo | 3.208 мкг | 70 мкг | 4.6% | 12.1% | 2182 г |
| Никель, Ni | 0.628 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.167 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.5% | 4713 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 4938 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.4% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.142 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8451 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовый суп с курицей составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».