| Морковь (Варка без слива) | 118 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 67 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 464 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 126 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 18% | 1169 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.8% | 5600 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.5% | 2000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2592 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 27% | 773 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.63 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 30.1% | 693 г |
| бета Криптоксантин | 0.065 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 91.453 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 19.77 мг | 500 мг | 4% | 8.4% | 2529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 13.4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 11.9% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.85 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 10390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 6.5% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7389 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 13.2% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3804 мг | 20 мг | 6.9% | 14.4% | 1449 г |
| Ниацин | 1.601 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.34 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.6% | 2186 г |
| Кальций, Ca | 16.17 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.3% | 6184 г |
| Кремний, Si | 8.126 мг | 30 мг | 27.1% | 56.7% | 369 г |
| Магний, Mg | 23.62 мг | 400 мг | 5.9% | 12.3% | 1693 г |
| Натрий, Na | 209.04 мг | 1300 мг | 16.1% | 33.7% | 622 г |
| Сера, S | 62.03 мг | 1000 мг | 6.2% | 13% | 1612 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 14.9% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 320.53 мг | 2300 мг | 13.9% | 29.1% | 718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 11.3% | 1860 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 2.486 мкг | 10 мкг | 24.9% | 52.1% | 402 г |
| Литий, Li | 4.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 8.8% | 2370 г |
| Медь, Cu | 61.55 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 13% | 1625 г |
| Молибден, Mo | 7.043 мкг | 70 мкг | 10.1% | 21.1% | 994 г |
| Никель, Ni | 8.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.389 мкг | 55 мкг | 9.8% | 20.5% | 1021 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.69 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5285 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.9% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.4547 мг | 12 мг | 3.8% | 7.9% | 2639 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.563 г | ~ | |||
| Валин | 0.389 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.586 г | ~ | |||
| Лизин | 0.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.325 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.483 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощной с куриной грудкой составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».