| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 110 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 90 г |
| Крабовые Палочки [Polar] | 170 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.6 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.2% | 792 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 10.6% | 392 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 64.63 мг | 500 мг | 12.9% | 5.4% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.8% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.104 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.5% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.9% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 4.547 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.8% | 1100 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2358 мг | 20 мг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.93 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.1% | 3792 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5507 г |
| Кремний, Si | 0.544 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5515 г |
| Магний, Mg | 12.09 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3309 г |
| Натрий, Na | 152.21 мг | 1300 мг | 11.7% | 4.9% | 854 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.1% | 1979 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 3.3% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 254.34 мг | 2300 мг | 11.1% | 4.6% | 904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 2.5% | 1668 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 2.513 мкг | 10 мкг | 25.1% | 10.4% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.2099 мг | 2 мг | 10.5% | 4.4% | 953 г |
| Медь, Cu | 50.08 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.1% | 1997 г |
| Молибден, Mo | 4.39 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.6% | 1595 г |
| Селен, Se | 7.959 мкг | 55 мкг | 14.5% | 6% | 691 г |
| Фтор, F | 14.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26991 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4084 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2938 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | min 16.8 г | 4.9% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.1% |
Энергетическая ценность Лаваш с кр пал составляет 240,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».