| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.8 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 78.1 г | 219 г | 35.7% | 10.1% | 280 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 4.5% | 625 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 83.57 мг | 500 мг | 16.7% | 4.7% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 2.4% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 3% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.357 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5357 мг | 20 мг | 17.7% | 5% | 566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.07 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.2% | 2357 г |
| Кальций, Ca | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11779 г |
| Кремний, Si | 107.143 мг | 30 мг | 357.1% | 101.5% | 28 г |
| Магний, Mg | 53.04 мг | 400 мг | 13.3% | 3.8% | 754 г |
| Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10212 г |
| Сера, S | 49.29 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2029 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 5.7% | 503 г |
| Хлор, Cl | 26.79 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 1.7% | 1697 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3% | 934 г |
| Марганец, Mn | 1.3393 мг | 2 мг | 67% | 19% | 149 г |
| Медь, Cu | 267.86 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 7.6% | 373 г |
| Молибден, Mo | 3.643 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.5% | 1921 г |
| Селен, Se | 16.179 мкг | 55 мкг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Фтор, F | 53.57 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7467 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.5214 мг | 12 мг | 12.7% | 3.6% | 789 г |
Энергетическая ценность рисовая каша составляет 351,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».