| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 12.5% | 494 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 4.1% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 44.9 г | 20 г | 224.5% | 138.6% | 45 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 28.8% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 17.2% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 77.2% | 80 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 61.7% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 7.8% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.7 мг | 20 мг | 88.5% | 54.6% | 113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1281 мг | 2500 мг | 51.2% | 31.6% | 195 г |
| Кальций, Ca | 85 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Магний, Mg | 502 мг | 400 мг | 125.5% | 77.5% | 80 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 32500 г |
| Фосфор, P | 1168 мг | 800 мг | 146% | 90.1% | 68 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.9 мг | 18 мг | 82.8% | 51.1% | 121 г |
| Цинк, Zn | 8.9 мг | 12 мг | 74.2% | 45.8% | 135 г |
Энергетическая ценность Пшеничные отруби составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».