Рецепт Фасоль вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасоль вареная

Фасоль Красная [Каждый День]	345 г
Вода	800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	123.9 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1359 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	9.2%	874 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.1%	7000 г
Углеводы	20.4 г	219 г	9.3%	7.5%	1074 г
Вода	70.1 г	2273 г	3.1%	2.5%	3243 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.34 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	23041 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Натрий, Na	0.87 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	149425 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	104167 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.542 мкг	70 мкг	2.2%	1.8%	4540 г
Фтор, F	96.39 мкг	4000 мкг	2.4%	1.9%	4150 г

Энергетическая ценность Фасоль вареная составляет 123,9 кКал.

Порция = 138 гр (171 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок