| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 23.2% | 475 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6257 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244 мг | 2500 мг | 9.8% | 10.8% | 1025 г |
| Натрий, Na | 367 мг | 1300 мг | 28.2% | 31% | 354 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 231 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кальмар отварной составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».