| Подсолнечник-семя | 35 г |
| Смесь орехов 3 | 35 г |
| Изюм | 20 г |
| Клюква, сушеная, подслащенная | 15 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Шоколад горький | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.3 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.1% | 752 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 11% | 212 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 4.1% | 564 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 10.2% | 227 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 4.5% | 519 г |
| бета Каротин | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 4.8% | 480 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.499 мг | 1.5 мг | 33.3% | 7.8% | 301 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.2% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 0.9% | 2717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 1.8% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 4.7% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.431 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.473 мг | 15 мг | 76.5% | 17.8% | 131 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8793 мг | 20 мг | 29.4% | 6.8% | 340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 908.01 мг | 2500 мг | 36.3% | 8.5% | 275 г |
| Кальций, Ca | 173.39 мг | 1000 мг | 17.3% | 4% | 577 г |
| Магний, Mg | 149.36 мг | 400 мг | 37.3% | 8.7% | 268 г |
| Натрий, Na | 54.05 мг | 1300 мг | 4.2% | 1% | 2405 г |
| Сера, S | 32.12 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3113 г |
| Фосфор, P | 258.7 мг | 800 мг | 32.3% | 7.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 5.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.722 мг | 18 мг | 20.7% | 4.8% | 484 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Кобальт, Co | 1.345 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.1% | 743 г |
| Марганец, Mn | 0.9752 мг | 2 мг | 48.8% | 11.4% | 205 г |
| Медь, Cu | 130.04 мкг | 1000 мкг | 13% | 3% | 769 г |
| Селен, Se | 11.629 мкг | 55 мкг | 21.1% | 4.9% | 473 г |
| Фтор, F | 54.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7350 г |
| Цинк, Zn | 1.5284 мг | 12 мг | 12.7% | 3% | 785 г |
Энергетическая ценность Конфеты полезные составляет 429,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».