| Финики | 148 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Кокосовая стружка, 45% жирности | 40 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 152 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.1% | 916 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 12.3% | 229 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.2% | 876 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6160 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.238 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.427 мг | 1.5 мг | 28.5% | 8% | 351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 20.6 мг | 500 мг | 4.1% | 1.2% | 2427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 3.3% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 6% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 61.623 мкг | 400 мкг | 15.4% | 4.3% | 649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.4% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.334 мг | 15 мг | 42.2% | 11.9% | 237 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.071 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.7% | 1628 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.363 мг | 20 мг | 21.8% | 6.1% | 458 г |
| Ниацин | 2.308 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.92 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Кальций, Ca | 107.55 мг | 1000 мг | 10.8% | 3% | 930 г |
| Кремний, Si | 58.009 мг | 30 мг | 193.4% | 54.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 104.1 мг | 400 мг | 26% | 7.3% | 384 г |
| Натрий, Na | 61.28 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.3% | 2121 г |
| Сера, S | 61.17 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.7% | 1635 г |
| Фосфор, P | 182.2 мг | 800 мг | 22.8% | 6.4% | 439 г |
| Хлор, Cl | 16.89 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.035 мг | 18 мг | 11.3% | 3.2% | 885 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 6.7% | 421 г |
| Литий, Li | 3.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8865 мг | 2 мг | 44.3% | 12.5% | 226 г |
| Медь, Cu | 510.89 мкг | 1000 мкг | 51.1% | 14.4% | 196 г |
| Молибден, Mo | 4.714 мкг | 70 мкг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Никель, Ni | 68.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.719 мкг | 55 мкг | 23.1% | 6.5% | 432 г |
| Стронций, Sr | 27.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 145.63 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Хром, Cr | 16.49 мкг | 50 мкг | 33% | 9.3% | 303 г |
| Цинк, Zn | 1.5345 мг | 12 мг | 12.8% | 3.6% | 782 г |
| Цирконий, Zr | 35.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.793 г | ~ | |||
| Валин | 0.387 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.425 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 27.726 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.175 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.571 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.69 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.13 г | min 16.8 г | 30.5% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.445 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.101 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.204 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.444 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.05 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.312 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезные ореховые конфеты №1 составляет 355,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».