| Кабачок (Жарка) | 65 г |
| Баклажаны (Жарка) | 65 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 55 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2012 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.6% | 3304 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 14.9% | 800 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.3% | 833 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.7 мкг | 900 мкг | 9.2% | 11% | 1088 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 9.7% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 12.8% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 18% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 11.4% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.361 мкг | 400 мкг | 6.1% | 7.3% | 1642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.34 мг | 90 мг | 30.4% | 36.3% | 329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.222 мг | 15 мг | 21.5% | 25.7% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 17.8% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4953 мг | 20 мг | 12.5% | 14.9% | 802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.64 мг | 2500 мг | 13.9% | 16.6% | 719 г |
| Кальций, Ca | 33.1 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.9% | 3021 г |
| Магний, Mg | 18.86 мг | 400 мг | 4.7% | 5.6% | 2121 г |
| Натрий, Na | 637.18 мг | 1300 мг | 49% | 58.5% | 204 г |
| Сера, S | 7.33 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13643 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 8.1% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 30.58 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.6% | 7521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 8.7% | 1377 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 5.6% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 6.57 мкг | 10 мкг | 65.7% | 78.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.1921 мг | 2 мг | 9.6% | 11.5% | 1041 г |
| Медь, Cu | 85.92 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 10.3% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 4.207 мкг | 70 мкг | 6% | 7.2% | 1664 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57895 г |
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33361 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 14.6% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.3328 мг | 12 мг | 2.8% | 3.3% | 3606 г |
Энергетическая ценность Овощи гриль составляет 83,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».