| Перец сладкий (Варка без слива) | 20 г |
| Баранина (Тушение) | 30 г |
| Рис, зерно продовольственное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.5 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8.3% | 679 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 9.5% | 596 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 3.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.8% | 833 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 6.1% | 929 г |
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 6.5% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 56.73 мг | 500 мг | 11.3% | 6.4% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 4.6% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 12.8% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.694 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.224 мкг | 3 мкг | 40.8% | 23% | 245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.65 мг | 90 мг | 36.3% | 20.5% | 276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 2.7% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 3.796 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.3% | 1317 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4607 мг | 20 мг | 22.3% | 12.6% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.53 мг | 2500 мг | 10.9% | 6.1% | 917 г |
| Кальций, Ca | 11.42 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8757 г |
| Кремний, Si | 202.449 мг | 30 мг | 674.8% | 380.2% | 15 г |
| Магний, Mg | 32.01 мг | 400 мг | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Натрий, Na | 50.77 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.2% | 2561 г |
| Сера, S | 150.61 мг | 1000 мг | 15.1% | 8.5% | 664 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 11.4% | 494 г |
| Хлор, Cl | 58.45 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.4% | 3935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 5.4% | 1049 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.7% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 5.412 мкг | 10 мкг | 54.1% | 30.5% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.6141 мг | 2 мг | 30.7% | 17.3% | 326 г |
| Медь, Cu | 201.63 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 11.4% | 496 г |
| Молибден, Mo | 11.706 мкг | 70 мкг | 16.7% | 9.4% | 598 г |
| Селен, Se | 3.265 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Фтор, F | 51.63 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7747 г |
| Хром, Cr | 6.58 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.4% | 760 г |
| Цинк, Zn | 2.1306 мг | 12 мг | 17.8% | 10% | 563 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный тушеный составляет 177,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».