| Желатин пищевой | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Рисовая мука, белая | 70 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.4% | 521 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 7.7% | 767 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 9.4% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 117.83 мг | 500 мг | 23.6% | 14% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 9% | 659 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.456 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.6% | 2291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 13.6% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.889 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.3% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.303 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Витамин Н, биотин | 10.954 мкг | 50 мкг | 21.9% | 13% | 456 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4246 мг | 20 мг | 17.1% | 10.1% | 584 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.93 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.5% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 107.36 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.3% | 931 г |
| Магний, Mg | 26.23 мг | 400 мг | 6.6% | 3.9% | 1525 г |
| Натрий, Na | 74.63 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.4% | 1742 г |
| Сера, S | 149.23 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.8% | 670 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 13.8% | 428 г |
| Хлор, Cl | 116.5 мг | 2300 мг | 5.1% | 3% | 1974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 5.2% | 1156 г |
| Йод, I | 12.24 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4.9% | 1225 г |
| Кобальт, Co | 4.738 мкг | 10 мкг | 47.4% | 28.1% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.2237 мг | 2 мг | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Медь, Cu | 165.74 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 9.8% | 603 г |
| Молибден, Mo | 6.518 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.5% | 1074 г |
| Олово, Sn | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.739 мкг | 55 мкг | 43.2% | 25.6% | 232 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.11 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10228 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.8224 мг | 12 мг | 6.9% | 4.1% | 1459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.486 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Треонин | 0.288 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.621 г | ~ | |||
| Глицин | 0.518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Пролин | 0.423 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.853 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.611 г | min 16.8 г | 15.5% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Киндар пингви составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».