| Лимонный сок, необработанный | 7 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Яичный белок куриный | 200 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт] | 450 г |
| Вода | 30 г |
| Сернурская Рикотта [Сернурский Сырзавод] | 210 г |
| Клубника | 237 г |
| Голубика | 125 г |
| Сухое Молоко Обезжиренное [Едим с Пользой] | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 15.2% | 916 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 1.8% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.874 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 21345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.66 мг | 90 мг | 13% | 18.2% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 1.612 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.5% | 3102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5613 мг | 20 мг | 2.8% | 3.9% | 3563 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.05 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.9% | 4803 г |
| Кальций, Ca | 12.53 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7981 г |
| Кремний, Si | 16.104 мг | 30 мг | 53.7% | 75% | 186 г |
| Магний, Mg | 5.23 мг | 400 мг | 1.3% | 1.8% | 7648 г |
| Натрий, Na | 29.82 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.2% | 4359 г |
| Сера, S | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3595 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 1.7% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 26.43 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.5% | 8702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 2.2% | 6081 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 11% | 1269 г |
| Литий, Li | 0.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 5780 г |
| Медь, Cu | 33.44 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.6% | 2990 г |
| Молибден, Mo | 2.428 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.9% | 2883 г |
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.834 мкг | 55 мкг | 5.2% | 7.3% | 1941 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21379 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.1% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0482 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 24896 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Павлова (рулет от Лены) составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».