| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 123 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 130 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Петрушка | 9 г |
| Огурец, парниковый | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 3.4% | 1382 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 16.7% | 280 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1247.9 мкг | 900 мкг | 138.7% | 64.9% | 72 г |
| бета Каротин | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.8% | 1678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 6.4% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 67.51 мг | 500 мг | 13.5% | 6.3% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 3.9% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 3.1% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.791 мкг | 400 мкг | 9.2% | 4.3% | 1087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.2% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.84 мг | 90 мг | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Витамин D, кальциферол | 26.316 мкг | 10 мкг | 263.2% | 123.2% | 38 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.571 мг | 15 мг | 17.1% | 8% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 5.921 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.5% | 844 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.2 мкг | 120 мкг | 34.3% | 16.1% | 291 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1018 мг | 20 мг | 10.5% | 4.9% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.14 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.8% | 1699 г |
| Кальций, Ca | 40.52 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2468 г |
| Кремний, Si | 3.485 мг | 30 мг | 11.6% | 5.4% | 861 г |
| Магний, Mg | 26.28 мг | 400 мг | 6.6% | 3.1% | 1522 г |
| Натрий, Na | 323.09 мг | 1300 мг | 24.9% | 11.7% | 402 г |
| Сера, S | 66.27 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.1% | 1509 г |
| Фосфор, P | 134.3 мг | 800 мг | 16.8% | 7.9% | 596 г |
| Хлор, Cl | 95.41 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.9% | 2411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.494 мг | 18 мг | 8.3% | 3.9% | 1205 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 3.609 мкг | 10 мкг | 36.1% | 16.9% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 2.3% | 2051 г |
| Медь, Cu | 79.12 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.7% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 7.152 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.8% | 979 г |
| Селен, Se | 8.958 мкг | 55 мкг | 16.3% | 7.6% | 614 г |
| Фтор, F | 128.83 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3105 г |
| Хром, Cr | 16.59 мкг | 50 мкг | 33.2% | 15.5% | 301 г |
| Цинк, Zn | 0.7246 мг | 12 мг | 6% | 2.8% | 1656 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 214.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печень трески - салат составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».